Iedere maandagavond om 19:30 uur kun je bij Delfeno terecht voor een groepssessie en -meditatie. Er wordt gezamenlijk een kopje thee gedronken in een ontspannen sfeer. Tijdens het bijkletsen komen voor jou belangrijke thema's misschien al naar boven. De meditatie is een geleide meditatie waarbij steeds eerst wordt gezorgd voor een goede aarding. Vanuit deze aarding wordt verder gemediteerd waarbij je steeds meer gaat ontspannen en dingen die je bezighouden of belemmeren kunt loslaten of omzetten. Na de meditatie worden ervaringen gedeeld en besproken. Tijdens de avond wordt gebruik gemaakt van
Healing Arts. Hierdoor kun je tijdens de groepssessie en -meditatie in nog diepere lagen iets loslaten of omzetten. Hieronder volgt nog een algemene uitleg over mediteren.
De kosten zijn € 10,- per avond. Je kunt je aanmelden voor de meditatie via 06-47555116 of
info@delfeno.nl.
Warme groet,
Delfeno
Mediteren brengt in de eerste plaats ontspanning voor de geest en het lichaam. Door te mediteren geef je je over aan de weldadige verlaging van de frequentie (alfa golven) van je hersengolven en haal je de spierspanning uit je lichaam. Dat geeft een heerlijke innerlijke rust en een gevoel van nieuwe kracht en energie. Je krijgt het idee "alles weer aan te kunnen".
Veel artsen wijzen stress en spanning aan als een van de hoofdoorzaken van depressie, angsten, hoge bloeddruk, overgewicht, hartklachten, slapeloosheid, diabetes, maagzweren, etc..
Regelmatige perioden van diepe ontspanning door het toepassen van meditatietechnieken zullen stress verminderen en ons zo minder vatbaar maken voor aan stress gerelateerde ziekten. We zullen ons door het mediteren beter voelen en ons makkelijker kunnen ontspannen. We kunnen makkelijker in slaap komen en kunnen ons beter concentreren door het mediteren. Sommige mensen zeggen dat ze eindelijk "rust in hun hoofd" hebben gekregen door het mediteren en de ontspanning die daarvan het gevolg is.
Voor vele mensen is het niet eenvoudig te ontspannen. Wij zijn gewend geraakt aan stress, pijn en ongemak. Tijdens het mediteren kan men gemakkelijk diep ontspannen, zonder dat men een inspanning hoeft te leveren. Het reduceren van stress als gevolg van mediteren wordt in toenemende mate
wetenschappelijk onderbouwd. De bloeddruk daalt, evenals het niveau van stress afhankelijke biochemische stoffen, zoals cortisol, adrenaline etc.
Een ander effect van volledige ontspanning door meditatie is, dat de activiteit van de rechterhersenhelft gestimuleerd wordt, zodat het denken meer intuïtief en creatief wordt. Er ontstaat een evenwicht tussen de linker- en de rechterhelft, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe impulsen.